電腦的普及無疑給我們的工作和生活帶來了很多方便，但電腦輻射也給我們的健康帶來了不小的威脅。那么，我們應該怎樣避免電腦輻射傷害呢？

1.調整電腦使用時間

長時間使用電腦容易導致眼睛疲勞、頭疼等癥狀，因此應該合理規(guī)劃電腦使用時間。每隔一小時左右，可以適當休息一下，離開座位活動活動身體。

2.調整電腦使用距離

電腦輻射主要來自電腦屏幕，距離屏幕越遠，輻射就越弱。使用電腦時，屏幕與眼睛的距離應該保持在50-70厘米之間，這樣可以有效減少輻射對眼睛的危害。

3.使用防輻射屏幕

防輻射屏幕是一種能夠減少電腦輻射對人體的危害的屏幕，使用這種屏幕可以有效減少輻射。但是屏幕的防護效果不是百分之百的，因此我們還需采取其他措施。

4.定期清潔電腦

電腦使用一段時間后，會積累大量的塵埃和細菌，這些物質會影響電腦的散熱效果，導致輻射加劇。因此，定期清潔電腦可以有效減少電腦輻射。清潔時要注意關機，以免影響硬件。

5.飲食調理

飲食調理也是減少電腦輻射傷害的一種方法。例如多吃含維生素A、C、E的食物，可以起到抗氧化的作用，減輕輻射對機體的損害；同時多喝水，可以促進體內有害物質的排出。

6.遠離電腦

如果有條件的話，可以選擇遠離電腦，使用其它娛樂活動來放松放松自己。例如聽音樂、看書、做運動等等，這些活動不僅可以緩解我們的工作和生活壓力，還能減少我們的電腦使用時間，從而減少輻射的危害。

總之，我們應該從多個方面入手，來減少電腦輻射對我們的危害。只有這樣，才能更好地保護自己的健康。