現(xiàn)代社會(huì)，電腦已經(jīng)成為人們生活中必不可少的工具，特別是對(duì)于上班族、學(xué)生族等群體，每天需要長時(shí)間對(duì)著電腦工作學(xué)習(xí)。然而，經(jīng)常面對(duì)電腦也會(huì)給我們的身體帶來不少問題，如何應(yīng)對(duì)這些問題？下面為大家介紹幾條有效措施。

1.注意保持正確的坐姿

長期對(duì)著電腦，很容易讓人形成駝背等不良坐姿，導(dǎo)致頸椎和腰椎疼痛。珍惜自己的身體，保持良好的坐姿，可以減輕肌肉和關(guān)節(jié)的壓力，更好地保護(hù)身體。

2.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，緩解肌肉疲勞

經(jīng)常對(duì)著電腦容易導(dǎo)致手腕、眼睛疲勞等問題。適量鍛煉身體，緩解肌肉疲勞，如伸展手臂、轉(zhuǎn)頭、閉上眼睛休息一下等，都可以有效地緩解身體狀況。

3.控制用電腦的時(shí)間

盡量減少過度使用電腦的時(shí)間，定時(shí)休息、走動(dòng)，換個(gè)環(huán)境或活動(dòng)身體，可以幫助你重新調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)和身體狀態(tài)。

4.調(diào)整屏幕和光線

顯示器的位置和角度，可以減少眼睛疲勞，另外，室內(nèi)光線應(yīng)該舒服適中，不要過亮過暗。

5.保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣

每天晚上睡前要注意洗手，經(jīng)常清洗電腦鍵盤等，保持衛(wèi)生、衛(wèi)生習(xí)慣，在一定程度上可以防止細(xì)菌及病毒的感染。

6.多喝水，保持飲食的均衡

長時(shí)間工作容易讓人忽視飲食規(guī)律和水分?jǐn)z入。多喝水可以補(bǔ)充身體水分，保持身體健康，合理的飲食也有助于身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

以上就是應(yīng)對(duì)經(jīng)常對(duì)著電腦帶來的身體問題的六條有效措施。身體是最重要的，一定要好好地愛護(hù)自己的身體。