隨著電腦在我們?nèi)粘Ｉ钪械钠占笆褂?，很多人都?huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間使用電腦而感到眼睛疲勞。這不僅會(huì)影響工作效率，還可能會(huì)對(duì)眼睛造成傷害。那么，當(dāng)電腦眼睛累了怎么辦呢？下面，就為大家介紹一些緩解電腦眼睛疲勞的方法：

1.眼保健操

眼保健操可以使眼部肌肉得到鍛煉，從而緩解眼睛的疲勞感。每隔一個(gè)小時(shí)左右，可以進(jìn)行一次眼保健操。眼保健操的方法可以自行查閱相關(guān)資料，并根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇。

2.調(diào)整電腦屏幕亮度

電腦屏幕過亮或過暗都會(huì)對(duì)眼睛造成傷害。因此，應(yīng)該根據(jù)自己的舒適程度，適當(dāng)調(diào)整屏幕亮度。同時(shí)，還應(yīng)該避免在沒有燈光的情況下使用電腦。

3.遠(yuǎn)離電腦休息

每隔一個(gè)小時(shí)左右，建議起身活動(dòng)一下或者遠(yuǎn)離電腦進(jìn)行眼部放松。這樣可以避免長(zhǎng)時(shí)間的視網(wǎng)膜疲勞，同時(shí)也有益于身體健康。

4.養(yǎng)成良好的使用習(xí)慣

在使用電腦的時(shí)候，應(yīng)該盡量保持坐姿正確，并且與電腦的距離也要保持適當(dāng)。同時(shí)，還應(yīng)該避免使用時(shí)間過長(zhǎng)，每天也不要貪多。

5.溫水眼部按摩

在電腦使用時(shí)間過長(zhǎng)后，可以使用溫水輕輕按摩眼睛附近區(qū)域，幫助眼睛緩解疲勞感。

6.應(yīng)用“護(hù)眼模式”

在電腦操作系統(tǒng)中，有一些軟件可以開啟“護(hù)眼模式”，可以調(diào)整屏幕的顏色和亮度，減少對(duì)眼睛的刺激。建議大家根據(jù)自身情況進(jìn)行開啟，可以有效降低眼睛的疲勞感。

總之，為了保護(hù)我們的眼睛，我們需要注意平常的使用習(xí)慣和電腦環(huán)境，并且在需要的時(shí)候采取一些緩解眼睛疲勞的方法。只有健康的眼睛才能保障我們?nèi)粘５墓ぷ骱蜕睢?/p>