饑荒是一款非常受歡迎的生存游戲，而很多玩家都是在電腦上玩的。長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，不僅會(huì)讓身體不健康，還可能引發(fā)各種疾病。那么，饑荒電腦玩家該如何保持健康呢？

1.定時(shí)運(yùn)動(dòng)

玩饑荒的時(shí)候，可以每隔一段時(shí)間就停止游戲，起身走動(dòng)一下，做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如扭動(dòng)腰部、抬三角肌、屈伸手臂等。這些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)可以緩解肌肉疲勞，增加身體柔韌性。

2.調(diào)整坐姿

為了避免長(zhǎng)時(shí)間的坐姿傷害身體，需要調(diào)整坐姿。保持坐姿的正確，不要彎腰駝背，讓軟墊支撐臀部，保持腰部的自然弧度。雙腳平放在地上，不要交叉，這樣可以降低腰部和頸部的負(fù)擔(dān)。

3.多喝水

長(zhǎng)時(shí)間的電腦操作會(huì)讓人口渴，容易讓身體脫水。因此，玩饑荒時(shí)要盡可能多的喝水，保持身體的水分平衡。建議每小時(shí)喝一杯水。這樣可以幫助身體排毒，減輕疲勞感。

4.控制游戲時(shí)間

饑荒雖然很好玩，但是游戲時(shí)間不能過長(zhǎng)。一旦游戲時(shí)間過長(zhǎng)，不僅會(huì)讓身體受到傷害，還會(huì)讓眼睛疲勞。因此，玩家需要控制游戲時(shí)間，每天不要超過3小時(shí)左右。

5.光線適宜

電腦的顯示器光線對(duì)眼睛的損害也是很大的，因此需要適當(dāng)調(diào)節(jié)顯示器的亮度、對(duì)比度等參數(shù)。最好的方式是讓顯示器的亮度與周圍環(huán)境相同，這樣可以保護(hù)眼睛，同時(shí)也不會(huì)過于刺眼。

6.拍打身體

長(zhǎng)時(shí)間的坐姿會(huì)引起血液循環(huán)不暢，因此需要定時(shí)拍打身體。拍打可以有效活血化淤，消除疲勞感，同時(shí)也可以提高身體的免疫力，預(yù)防感冒等疾病。

通過以上幾個(gè)方法，饑荒電腦玩家就可以保持健康，享受游戲的同時(shí)也保護(hù)自己的身體。當(dāng)然，以上方法并不只是適用于饑荒電腦玩家，其他電腦玩家也可以嘗試。