電腦現在已經是人們生活中不可缺少的一部分，但長時間使用電腦也會對人的眼睛造成傷害。因此，正確調整電腦顯示器是很有必要的。

1.保持適當的亮度

電腦顯示器的亮度過暗或過亮都會對眼睛造成損害。適當調整顯示器的亮度能夠有效減緩眼睛疲勞。一般情況下，顯示器亮度應該和周圍環(huán)境光線相適應，對眼睛最舒適的亮度大約是200-300cd/m2。

2.調整對比度

對比度也是調整顯示器的重要參數。對比度過高或過低都不利于眼睛健康。高對比度的話，對眼睛的傷害就更加明顯。過低的對比度會使圖像變得模糊，眼睛容易疲勞。合理的調整可以使畫面更加清晰，并且對眼睛的保護也更加有效。

3.選擇適當的分辨率

其實，很多人都在自己的電腦上設置了比較高的分辨率，但是這卻不利于眼睛的保護。分辨率太高會使字形變得過小，使圖像在大范圍內顯得過分細致，這會給眼睛帶來很大的視覺負擔。

4.使用休息提醒工具

使用休息提醒工具可以讓你在寫作、閱讀等緊張工作后休息幾分鐘。不要長時間盯著電腦屏幕，應該在工作20分鐘之后，讓眼睛休息一下，看一看遠處，做些拉伸運動。

5.正確的顯示器高度

正確的顯示器高度可以幫助你避免長時間使用電腦造成的疲勞和視力劣化。顯示器應該被放在與我們的眼睛高度相等的位置上。高度不當會導致頸部、眼部的不適感，這對我們的健康非常不好。

6.使用護眼軟件

很多人可以使用電腦，而護眼軟件可以為我們的眼睛帶來較佳的保護。通過改變色溫和亮度，護眼軟件可以減少視覺疲勞，防止電腦輻射對眼睛的傷害。常用的護眼軟件有f.lux、極光、護眼寶等。

正確的調整電腦顯示器可以為我們的眼睛帶來更佳的保護。人們需要注意自己的鏡片選擇和鏡框尺寸。平時多做眼保健操，研究電腦顯示器的規(guī)格和性能，通過適當調整來保護眼睛。