電腦對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)已經(jīng)是非常不可或缺的工具，但是電腦屏幕時(shí)間很長(zhǎng)會(huì)對(duì)人的健康造成一定的影響。那么怎樣才能減少屏幕時(shí)間呢？

1.調(diào)整屏幕亮度

電腦屏幕的亮度對(duì)于我們的視力有直接的影響。如果亮度過(guò)高或者過(guò)低都會(huì)造成眼睛疲勞。所以我們應(yīng)該把電腦屏幕的亮度調(diào)整到合適的程度，一般來(lái)說(shuō)，亮度調(diào)整到跟周圍的環(huán)境和周圍物體顏色相近就可以了。

2.使用防藍(lán)光眼鏡

現(xiàn)在市面上有很多防藍(lán)光眼鏡，可以降低藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害。如果經(jīng)常需要使用電腦的人，不妨考慮購(gòu)買一副防藍(lán)光眼鏡。

3.使用護(hù)眼軟件

有些護(hù)眼軟件可以減少電腦屏幕的藍(lán)光輻射，給我們的眼睛更好的保護(hù)。這些軟件可以根據(jù)用戶的喜好調(diào)整屏幕的顏色和亮度，做到更加人性化的護(hù)眼效果。

4.定時(shí)休息

為了減少長(zhǎng)時(shí)間使用電腦對(duì)眼睛的傷害，我們應(yīng)該定時(shí)休息?？梢悦扛粢欢螘r(shí)間就站起來(lái)，做做眼保健操或者遠(yuǎn)眺窗外一會(huì)兒。這樣可以讓眼睛得到休息，緩解視覺(jué)疲勞。

5.保持良好的坐姿

長(zhǎng)時(shí)間的彎腰低頭可能會(huì)使頸椎受到壓迫，讓肩頸部酸痛，進(jìn)而影響眼部的血液循環(huán)。所以我們應(yīng)該保持良好的坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰低頭。

6.保持充足的睡眠

眼睛疲勞的原因可能是睡眠不足。睡眠時(shí)，可以在床頭放一些綠色植物，比如綠蘿、虎尾蘭等，這樣可以吸收室內(nèi)的二氧化碳，保持空氣清新，從而有利于睡眠。

通過(guò)上述方法，我們可以減少長(zhǎng)時(shí)間使用電腦對(duì)我們眼睛的傷害，保護(hù)好我們的眼睛健康。加強(qiáng)對(duì)自身身體健康的關(guān)注，也是我們應(yīng)該時(shí)刻牢記的任務(wù)。