現(xiàn)在，我們離不開電腦，電腦游戲、辦公工作、網(wǎng)上購物等都需要電腦的參與。但是，如果我們使用電腦的方式不正確，容易引起身體不適，甚至傷害健康。那么，怎么玩電腦才能更舒服呢？下面是幾個(gè)小技巧，希望對(duì)大家有所幫助。

1.正確的坐姿

正確的坐姿是玩電腦的基本要求，不僅能放松身體，還能減少頸椎壓力。正確的坐姿應(yīng)該是：身體挺直、雙腳平放地面、手臂與桌面呈90度角、頭部沒有仰視或低頭。這樣做即能避免長時(shí)間保持同一姿勢(shì)導(dǎo)致的頸椎疼痛和腰椎疼痛。

2.定時(shí)休息

玩電腦很容易讓人忘記時(shí)間，因此定時(shí)休息非常重要。最好每1-2小時(shí)要有5-10分鐘的活動(dòng)時(shí)間，可以起身走動(dòng)、做一些放松運(yùn)動(dòng)。

3.調(diào)節(jié)屏幕亮度

長時(shí)間盯著屏幕不僅容易導(dǎo)致眼睛疲勞，還會(huì)傷害眼睛。因此，調(diào)節(jié)屏幕亮度是非常必要的，最好設(shè)置在適當(dāng)?shù)牧炼?，即屏幕不?huì)過亮或過暗。同時(shí)，還可以使用一個(gè)防藍(lán)光屏幕來過濾藍(lán)光，減少眼睛的傷害。

4.保持室內(nèi)濕度

電腦發(fā)熱會(huì)讓室內(nèi)環(huán)境變得干燥，對(duì)人的身體非常不利。因此，保持室內(nèi)濕度最好在50%左右，可以通過加濕器等方式達(dá)到這個(gè)效果。

5.使用舒適的鼠標(biāo)和鍵盤

使用不符合人體工程學(xué)的鼠標(biāo)和鍵盤會(huì)導(dǎo)致手腕和肩部酸痛、瘙癢等不適。因此，選擇符合人體工程學(xué)的鼠標(biāo)和鍵盤非常必要。

6.做一些眼保健操

每隔一段時(shí)間做一些眼部放松操，可有效緩解眼疲勞，預(yù)防眼部疾病。比如：閉眼、上下左右看等簡(jiǎn)單的眼保健操。

通過以上幾個(gè)技巧，我們能更加舒服地玩電腦，保證電腦的正常使用，同時(shí)也能保護(hù)自己的健康。