隨著電腦使用時(shí)間的增加和使用環(huán)境的變化，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)電腦屏幕的亮度不再適合我們使用。過(guò)于明亮或過(guò)于暗淡的屏幕都會(huì)對(duì)我們的視力造成不良影響。在這里，我們將討論如何讓電腦屏幕變暗，來(lái)減少眼睛疲勞和不適。

1.改變電腦屏幕亮度

改變電腦屏幕亮度可能是最方便的方法，因?yàn)閹缀跛械碾娔X現(xiàn)在都可以使用亮度調(diào)節(jié)功能。按下電腦鍵盤(pán)上的Fn+F9（亮度降低）或Fn+F10（亮度增加）來(lái)調(diào)整亮度。對(duì)于不同品牌的電腦，使用方法可能略有不同。

2.使用Windows10的夜間模式

使用Windows10的夜間模式可以減少電腦屏幕對(duì)眼睛的損傷。夜間模式不僅可以減少屏幕亮度，還可以降低屏幕的藍(lán)光輻射量。這種輻射是導(dǎo)致眼睛疲勞和睡眠障礙的主要因素之一。

3.使用第三方屏幕調(diào)節(jié)軟件

有很多第三方軟件可以用來(lái)調(diào)節(jié)電腦屏幕亮度和顏色。例如：f.lux等。f.lux可以感知當(dāng)?shù)厝粘龊腿章涞臅r(shí)刻，根據(jù)時(shí)間和地點(diǎn)自動(dòng)調(diào)整屏幕亮度和色溫。這使得它更加智能和實(shí)用。

4.使用屏幕遮陽(yáng)板

屏幕遮陽(yáng)板是一種可以附加在電腦屏幕上的附件，可以減少屏幕的反射和光線。這可以帶來(lái)更好的視覺(jué)效果和減少眼部疲勞的同時(shí)，遮陽(yáng)板還可以提供一定的隱私保護(hù)。

5.調(diào)整房間光線

電腦屏幕周?chē)姆块g光線是直接影響電腦屏幕亮度的因素之一。如果房間太暗或是光線過(guò)亮，都會(huì)導(dǎo)致電腦屏幕的不適。調(diào)整室內(nèi)光線和燈具會(huì)在很大程度上改善屏幕使用體驗(yàn)。

6.保護(hù)雙眼

電腦屏幕不僅對(duì)我們的眼睛有負(fù)面影響，還對(duì)我們的身體健康造成影響。有一些措施可以防止這種不良影響，如：休息10-15分鐘每60分鐘使用電腦，眨眼并保持眼液的蒸發(fā)等。

總的來(lái)說(shuō)，讓電腦屏幕變暗不僅可以改善屏幕的視覺(jué)效果，而且可以改善我們的眼睛和身體健康。希望這些方法可以幫助大家更好地保護(hù)自己的雙眼。