現(xiàn)代人的生活離不開電腦，尤其是年輕人，很多人長時間玩電腦已經(jīng)成為了習慣?？墒沁@也帶來一些問題，例如經(jīng)常會有頭疼的感覺，那么頭疼是玩電腦的代價嗎？我們應該怎么辦？

1.調(diào)整習慣

長期玩電腦是導致頭疼的主要原因之一，為了改變這種情況，我們需要做出一些改變。首先，我們要注意休息，每隔一段時間需要利用空余時間休息10分鐘左右，放松眼睛和脖子等部位。另外，可以參加一些體育活動，增強體質(zhì)，減少長時間的操作。

2.保持姿勢正確

低頭操作電腦，也容易引起頭疼，因為這個時候容易阻礙頸動脈循環(huán)，影響血液供應。所以平時一定要調(diào)整好座椅和屏幕的高度，保持一個正確的姿勢。

3.控制亮度和色溫

電腦屏幕過亮或過暗，色溫過高或過低都會刺激人的視覺神經(jīng)，導致眼睛疲勞，這是一種頭疼的表現(xiàn)。所以我們要經(jīng)常檢查電腦的亮度和色溫，調(diào)整到一個最適合自己的狀態(tài)。

4.眼保健操

眼保健操可以幫助血液循環(huán)，緩解視覺疲勞，也可以預防頭疼的發(fā)生。可以在空閑時間學習一些簡單的眼保健操動作，每隔一段時間進行一次鍛煉。如果經(jīng)常按摩太陽穴，也可以緩解頭疼癥狀。

5.做一些有益的事情

長期的電腦操作可能讓人感到乏味和疲勞，可以采用適當?shù)姆绞絹砀淖冞@種情況。例如可以適當閱讀書籍、看電影、聽音樂、和朋友聚會等，這些事情都能緩解壓力和疲勞，也會讓人感到愉悅和放松。

6.就醫(yī)治療

如果頭疼的現(xiàn)象持續(xù)很長時間，就需要考慮是否需要就醫(yī)治療。專業(yè)醫(yī)生可以根據(jù)個人情況，幫你找到治療頭疼的最佳方案，這也是一個非常有效的方式。

總之，頭疼是玩電腦的代價之一，我們需要注意調(diào)整好自己的習慣，保持一個健康的身體和良好的狀態(tài)，才能在玩電腦的過程中更加愉悅和放松。